Você vai a uma consulta de rotina e o médico diz que houve uma pequena alteração no fígado e te pede mais alguns exames. Depois de algumas consultas, o diagnóstico: gordura no fígado, ou esteatose hepática. Ele fala para você perder peso e melhorar a alimentação, e encerra ali a consulta.
E agora, o que fazer? Por onde começar?
Geralmente o diagnóstico de esteatose hepática é inesperado, mas saiba que a gordura no fígado é mais comum do que você acha. Nosso estilo de vida moderno tem levado cada vez mais pessoas a acumular gorduras no fígado, e geralmente a primeira orientação que se recebe é “melhore a alimentação” e “emagreça”. Pouco se fala sobre o que é a doença, quais os perigos dela e como tratá-la, e nesse post eu quero falar um pouquinho de tudo isso! Leia até o final para saber qual a grande boa notícia que eu tenho pra te contar! Então vamos lá?
O que é e quais os perigos dessa doença:
Como já comentei, a esteatose hepática acontece quando as gorduras começam a acumular no fígado. O fígado, é um órgão muito importante para todo o nosso corpo, pois é ele que...
Quando não tratada, a esteatose pode evoluir para doenças mais graves, como a esteato-hepatite (quando o fígado começa a inflamar), a cirrose (e isso mesmo em quem não bebe álcool, viu!?) e, em alguns casos, câncer de fígado.
Por isso, quanto antes você começar a tratar, melhor!
Qual é a causa da esteatose hepática?
A esteatose pode ocorrer por conta de uma dieta desequilibrada e com excesso de nutrientes como açúcar e gorduras saturadas e trans, sedentarismo, resistência à insulina e excesso de peso, ou por tudo isso junto.
Resistência à insulina vs. esteatose hepática:
A resistência à insulina muitas vezes pode ser confundida com o diabetes, mas apesar de estarem relacionadas, eles não são sinônimos. A resistência à insulina é o que conecta a obesidade com muitas outras doenças, dentre elas a esteatose hepática e a diabetes. E sabe qual é uma das formas de diminuir essa resistência? Emagrecendo. E é por isso que os médicos pedem tanto para quem tem esteatose hepática emagrecer!
O emagrecimento como parte do tratamento:
Na esteatose hepática, emagrecer pode ser parte do tratamento, mas não é por isso que você deve sair por aí fazendo dieta maluca, ok? Perder peso muito rápido pode até ter um efeito contrário, de aumentar a inflamação do fígado, tornando a doença ainda mais grave.
Por isso, o tratamento da doença também deve:
Focar na mudança de hábitos alimentares, como:
Comer mais alimentos in natura, principalmente de origem vegetal.
Comer menos gorduras de origem animal.
Comer menos alimentos industrializados, principalmente os que contém gorduras trans.
Eliminar o consumo de bebidas alcoólicas, que podem causar a progressão da doença.
Promover a perda de peso sustentável e gradual.
Uma perda de 7% de peso já pode ajudar e muito, hein?
Promover hábitos saudáveis que vão ajudar o seu corpo a se reequilibrar
Como conseguir manter o tratamento?
Estabelecer novos hábitos é um desafio, eu entendo. Por isso, meu trabalho vai muito além de dizer o que você “pode ou não pode” comer.
Para criar essa rotina, eu trabalho com a nutrição comportamental, um método comprovadamente eficaz e indicado por pesquisadores da área para a mudança de estilo de vida no tratamento da esteatose hepática. Através dessas técnicas, eu te ajudo a equilibrar as demandas do tratamento com as demandas da sua vida pessoal e profissional, além de te ensinar tudo o que você precisa saber para tratar a sua doença.
Ah, e quer saber a melhor notícia?
Quanto mais cedo você começar o tratamento, maiores são as chances do seu fígado se recuperar totalmente. Então... que tal começar agora?
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Juliana de Abreu Gonçalves
Nutricionista
CRN3: 43.166
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